甜食吃多,小心近视白内障等麻烦找上门
大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加，超视立视光顾问提醒：其实它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。
今天，咱就带你来看一看，甜食吃太多会给眼睛带来哪些麻烦~
近视眼
长期过量吃甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。
因为我们的肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累，就会导致大量钙从尿中流失。
那么，身体缺钙会导致哪些问题呢？除了儿童发育迟缓、中老年人骨质疏松之外，还会对视力健康造成影响！
超视立视光顾问介绍，人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。
此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，近视眼就找上门来了。
白内障
我们都知道摄入甜食太多，可引起血糖升高，但你不知道的是：
即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体硬化的危险，进而提高患白内障的几率。
超视立视光顾问提醒：经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明，肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。
视神经炎
视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。
因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢，需要消耗大量维生素B1，
如果经常大量进食甜食，视神经很容易因为“营养短缺”而出现“故障”。
此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎。
为了眼睛健康，应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，
适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么“副作用”。
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