健康科普紫外线容易引发白内障专家支招

炎炎夏日，艳阳高照，很多人怕晒伤皮肤，都纷纷打起太阳伞、涂上防晒霜。可是却忽略了眼睛也需要防晒。如果不注意护眼，容易引发白内障、眼底损伤等病变。专家表示海边居民及旅游者长时间等暴露在户外的人要特别注意眼睛防晒，应尽量避免在10-16点进行户外活动，外出最好配戴太阳眼镜进行眼部“防晒”。

阳光中的紫外线可导致白内障、黄斑变性等眼部疾病

紫外线是指阳光中波长10至纳米（nm）的光线，是不可见光，波长短能量强。根据紫外线的波长，分为三类：长波紫外线UVA（波长：-nm），中波紫外线UVB（波长：-nm），短波紫外线UVC（波长-nm）。其中，紫外线中UVA容易导致白内障和视网膜病变，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。

紫外线对眼睛的伤害是从前到后、由外至内的，眼睛最表面的角膜和结膜最容易造成损伤，形成日光性角膜炎、结膜炎、结膜增生、胬肉等；UVA和UVB都能造成晶状体的损害，使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，直接造成晶体的白内障变化。穿透力更强的UVA可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。

既然紫外线对眼睛危害如此大，那么在炎热的夏季，哪些人需要特别做好眼睛防晒工作呢？

3类人群需注意眼睛防晒

1、一般而言，经常暴露于户外的人更容易遭受紫外线的“侵袭”，要特别注意防晒。例如交通警察、建筑工人、农民等，受到紫外线的侵害会更多；按地域来分，海边和雪山等地区空气的通透度比较高，紫外线比较强，海边居民及工作者、海边旅游者等人群需要特别注意防晒。

2、白内障术后无晶体眼或是植入PMMP型人工晶体的患者。

3、由于没有晶状体吸收紫外线，眼睛接受太阳光照射后，发生眼底黄斑变性的几率大大升高。眼睛已被“晒伤”，如电光性眼炎，雪盲的患者。眼部有其他疾病不宜见光太多的患者，如畏光、老年性黄斑变性、血管造影及光动力治疗后的患者。

夏季眼睛防晒有3方法

1、空间防晒：

在紫外线强烈的地方，尽量减少户外活动。

2、时间段防晒：

在户外活动的时候，可选时间段防护，最好避免在上午10-下午16点进行户外活动，其中中午12点的辐射是最强的，尤其要警惕。

3、遮挡防晒：

可以利用物品进行遮挡，例如打太阳伞、戴太阳帽、配戴太阳眼镜等。其中，最直接有效的防护紫外线方法是配戴太阳眼镜。