擦亮心灵之窗
随着我国老龄化的不断加剧，老年人数的不断增多，对这个特殊群体的关爱要未雨绸缪！
这其中老年人的健康问题将非常的突出，尤其是老年人的眼睛保护的问题。
生活节奏的加快，儿女却又不在身边，父母浑浊的目光要怎样去捕捉你模糊的身影？
老年人比较常见的眼睛疾病大致有以下几种：白内障、青光眼、眼干眼涩眼疲劳。
那么，作为不能时刻陪伴的儿女，我们应该怎样对自己的父母尽这一份孝道呢？
首先要提醒他们注意多休息，尽量减少用眼过劳，闲暇时泡一杯枸杞茶，它可以起到清肝明目的作用，用眼时间每过2小时，可以站起来走动走动，看看远处的绿色植物，给眼睛适当的休息。
每天可以选定一个固定的时间做做眼保健操，刺激刺激眼周穴位。改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。同时身边还可常备滴眼液，当眼睛干涩疲劳时适当用一些可以有效的快速缓解。
在饮食方面建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对保护视力有促进作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝、蛋类、全脂牛奶等。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此缓解眼睛干涩疲劳还可多吃富含维生素A的食物，比如：胡萝卜、菠菜等各种深绿色叶菜。注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。
四季护目春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。
室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。
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