大暑预防紫外线
大暑
SUMMER
七月，阳光把心窗火火的翻开
偶尔飘过的微风终究难以把热浪平复
树上，蝉儿努力震动着薄薄的翅膀
一边 “吱吱吱吱－－－－”
发泄内心的烦闷
一边静静地在树干攀爬
把自己安放在最清凉、安稳的地方
01
大暑简介
大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为１２０°；公历７月２２—２４日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。
02
节气习俗
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”时令大暑节气中，在所难免的高温以及强烈的紫外线照射，让每个人都感觉烦躁，这更给白内障患者带来了无数的困扰，大家都知道夏季是白内障的高发季节，阳光紫外线强烈，紫外线是具有强消毒的作用，但是很多人群是对紫外线过敏。而症状轻重不一，一般是表现角膜炎、结膜炎及白内障等症状。
环境因素
环境因素和遗传体质均可能和白内障的形成有关。在环境因子方面以阳光(紫外线)和抽烟二个因素最为密切;动物实验证实紫外线辐射可以引起白内障，尤其在水晶体皮质及后囊部位会出现混浊现象。紫外线对眼睛的影响最为明显。眼睛是对紫外线最为敏感的部位。研究表明，波长为毫微米的紫外线可全部为角膜上皮吸收，波长为毫微米的紫外线对角膜损伤力最大。波长为～毫微米的近紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障的致病因素之一。
如何预防紫外线呢？
1.减少外出。在外面阳光照射特别强烈的时候，如果不需要出行，就尽量在室内活动。出行时，要在脸上擦上保护霜等等，避免紫外线的伤害。2.外出时，佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等。也可以围上纱巾，不给紫外线侵害的机会。3.多吃蔬菜，蔬菜中含有的叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等。
另一种抗氧化剂就是维生素C。维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成份，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。因此多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其他食物对白内障预防所带来的影响。油炸食品会加速氧化反应，使人容易患白内障，如人造脂肪、人造黄油、动物脂肪等。其次全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，使蛋白质发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。
夏天是一本可以写字的笔记本
上面写着关于青春
关于健康，关于梦想
当夏日的风，漫无边际地吹过
有人说：“我是一个有梦想的人
那一刻她的脸上笼罩着一层柔软的光晕
天空蓝得让人想要扯下一块做成漂亮的裙子
END
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