50后保护眼睛预防白内障要做到这六宜
1宜多食含锌量较高的饮食
研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故中老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。
2宜常用热毛巾敷额部洗脸时用温热毛巾覆盖额头及双眼部，让热气内渗。毛巾冷后换热中再敷，如此反复10余次，待头面热稍出微汗、额头红润即可。
3宜补充维生素C、A中老年人体内维生素c的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。中老年人每日适当补充维生素c毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止中老年性白内障有利。
4宜适当服用阿司匹林适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。切忌，一般要以医嘱为主。
5宜适量饮茶茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。
6宜适量补充维生素E流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50～毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。
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