关灯玩手机，小心引发白内障
据研究指出，每天久坐超过7小时者，患白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释放出的热能伤眼，可能使白内障提早报到。
关灯玩手机易患多种眼疾
电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。
无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平时在自然光线下，这种光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
关灯玩手机：瞳孔会放大
不少人手机、平板一玩就是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，屏幕释放出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的晶状体就像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。
屏幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对晶状体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续玩手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多屏幕热能，白内障风险倍增。
白内障的症状
1.出现虹视。即看灯光时，出现彩色光晕现象。
2.视物模糊。这个发展过程与晶体的浑浊程度相关，一般白内障患者均会出现不同程度的视物模糊现象。
3.出现重影。看东西时，会出现双影或重叠的现象。
4.老花程度减轻。原本有老花眼的老年朋友，如果有一天突然发现老花度数降低，看东西清晰时，别急着高兴，可能是白内障发生的前兆。
5.眼前出现黑影。眼前出现固定的，形态不变的黑影时，需要注意是否为白内障。这个需与飞蚊症飘动的黑影区分。
眼前有暗影，或是出现双影或多影等现象时，更应该在第一时间判定自己出现了白内障的早期症状，并及时到专业的眼科机构检查、治疗。
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