穴位护眼保健操护眼明目,缓解眼疲劳
眼睛的周围布满了身体各经络的走向，眼保健操通过对眼周穴位的按摩，疏通眼内气血，改善神经营养，进而消除睫状肌的紧张或痉挛，只要经常按摩，可以起到很好的护眼功效。
眼部经络穴位及按摩方法1、穴位：赞竹—鱼腰—丝竹穴—承泣—四白
攒竹穴、睛明穴，是人体足太阳膀胱经行走的部位，足太阳膀胱经在我们身体里属于人体的一身之阳，对眼睛的恢复效果好。
丝竹空穴在我们身体里属于手少阳三焦经，三焦经对于气血的调养非常的有效，另外承泣穴、四白穴等，属于足阳明的胃经走向。
动作要领：首先，用我们的大拇指腹面对准我们的太阳穴不动，然后用我们的食指(三节关节)中间的关节从攒竹穴开始，也就是从眉毛的前面，一直到使劲捋到我们眉毛最后的丝竹空穴，也就是从前面捋到后面，要稍稍的使点劲，使三成劲就可以。
然后再对着我们的眼眶底下，一直往上走，这样一上一下，大拇指自始至终不要离开太阳穴，这也是对太阳穴的按摩，对我们眼睛疾病的恢复也非常管用。这样一上一下算一次，一共做36次，每天早、中、晚各做一遍。
作用：可以缓解头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、视物不清、角膜白斑、角膜炎、迎风流泪、视网膜炎、眼睑下垂、近视、夜盲、面神经麻木、三叉神经痛、眼肌麻痹、屈光不正、视神经萎缩等眼病。
2、穴位：晴明
动作要领：睛明穴在眼角部位，用拇指和食指的腹面对着我们的睛明穴，上下揉一揉，揉36次，有的时候劲不要太大，手指甲不要太长，以防伤眼。一上一下为一次，做36次，每天做三遍。
作用：目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、夜盲、色盲、迎风流泪、滋水明目。
3、穴位：印堂
动作要领：两眉毛中间的部位叫印堂穴，用大拇指或中指的腹面，顺时针揉36次，再逆时针揉36次，不要太用力，每天做三遍。
作用：缓解眼部疲劳
4、穴位：劳宫穴
位置：手掌自然闭合，食指尖所对手心部位为劳宫穴。
动作要领：手部有个穴位叫劳宫穴，位于手握拳时中指的指尖部位。劳宫穴在经络上来讲属于心包经，由心所主，把两手的劳宫穴相对，用力搓，直至感觉两手发热，然后把两手保持一定的弧度使劳宫穴对准我们眼睛黑眼珠20秒左右，也就是瞳孔的部位。
瞳孔在中医来讲是由肾经所主，也就是说我们的心经对着我们的肾经，有个典型的词叫心肾相交，可以使我们眼睛的气血得到充分的营养，是眼睛内部的结构得到充分的修补，充分的调节，这样对眼睛的病变有很大的帮助，如此每天做三遍，随时可做。
作用：缓解眼疲劳、失眠、神经衰弱。
手部动作1、穴位：明眼穴、太空骨、凤眼
动作要领：
左手拇指指腹对准右手拇指关节处按压，同时右手肘关节带动腕关节使右手上下摆动，起到左右按摩右手拇指穴位的作用。此动作反复36次，同样的方法右手按摩左手。每天三次。
作用：
消除眼睛疲劳、改善急性结膜炎、抑制老年性白内障。
2、穴位：养老穴
动作要领：在我们手上还有一个穴位能够起到眼睛的保健作用，那就是养老穴，位于我们的手腕外侧两骨凸起来的部位中间位置，用手按着会稍有酸疼感，把我们的手指对准养老穴，顺时针36次，逆时针36次，适度用力。
作用：目视不明;肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。
1、做护眼操前请清洗你的双眼和面部;
2、注意按压力道，不要太重;
3、不要再劳累，困乏，身体不适的时候做;
4、按摩过程中如有不适，请立即停止。
眼底出血、急性期发作眼病。
小编推荐：
更多健康养生美容知识，请中科白癜风专家国庆会诊白癜风用什么药最好
