老年人如何预防老年性黄斑变性和老年性白内
1.改善生活饮食习惯：
不吸烟，多吃绿叶蔬菜；控制体重和血压、血脂、血黏度，服用抗氧化剂，摄入足够的维生素C、E；补充微量元素等。
2.及时补充液体，预防脱水：
老年人在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；
3.戴上黄褐色片滤光太阳镜：
眼睛受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。60岁以后视力下降的老年人，如外出时戴黄褐色片眼镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
4.药物、眼贴：
疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞；同时能保证视网膜、晶状体、视觉神经得到充足的营养，保证眼部代谢正常进行。
5.治疗营养代谢性疾病：
如老年人患糖尿病、高血压病、贫血、甲状腺功能减退等都会引起和加重老年性黄斑变性和白内障。
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