老年人谨记四点，可预防白内障
人眼中有一个组织叫做晶状体，正常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，这就是白内障。白内障是常见的主要致盲性眼病。
病因 各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。白内障发生的主要原因：(1)先天性白内障有内生性和外生性两种。内生性原因与胎儿发育障碍有关，具有遗传性;外生性的原因是指母体或胎儿的全身病变对晶状体所造成的损害，如母亲在妊娠前期6个月内患有病毒感染如风疹、麻疹、水痘、腮腺炎、甲状旁腺机能减退以及营养不良、维生素缺乏等，均有可能引起。(2)老年性白内障：老年性白内障形成中主要是蛋白质的变性、不溶性蛋白、钠和钙等含量的增加，钾和维生素C减少和谷胱甘肽的缺少。年龄愈大，不溶性蛋白含量愈多;另外维生素C缺乏、晶体pH值的改变以及一些有毒物质渗入晶体都可引起晶体蛋白的变性，产生混浊。(3)并发性白内障：是由某些眼病本身引起的晶状体混浊，如虹膜睫状体炎、脉络膜炎、视网膜脱离、视网膜色素变性、青光眼、高度近视以及化脓性角膜溃疡、陈旧性眼外伤等眼病均可引起并发性白内障。(4)代谢障碍性白内障：临床多见糖尿病性白内障。(5)皮质类固醇性白内障：是因眼局部或全身长期大量使用皮质类固醇引起。(6)后发性白内障：是指白内障囊外摘出术或线状摘出术后，残留的皮质及囊膜发生混浊。如何预防白内障的发生呢？1采取防护措施：经常在户外劳动，从事野外露天作业和在阳光下暴晒时间长的人。要采取措施以减少阳光对眼睛的辐射和紫外线对晶状体的光学损伤。一般戴上质量符合要求的墨镜可阻挡住90%的紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色眼镜，就可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。2治疗原发病：患有慢性疾病，尤其是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极进行治疗。3补充维生素：中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。人眼中维生素C的含量较高，随着年龄增长，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。4预防脱水：人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。预防白内障食疗：
1、枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以一汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入一汤匙蜂蜜。
黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
3、猪肝克，鲜枸杞叶克。先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服两次，可以明目清肝，改善视力。
4、红枣7枚。枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。
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