白内障，预防很重要，这几点一定要记牢
避免强烈的日光照射
■在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤；
注意精神调摄
■遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，保持心情开朗，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用;
加强用眼卫生
■平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳;
积极防治慢性病
■积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;
饮食健康
■饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，多饮水，少吃盐，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展;
戒烟
■长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，应及早戒烟;
北京中科医院曝光中科医院曝光
