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三五年后我国将爆发大面积失明真相竟然是

最近朋友圈又流传着这样一篇文章

《央视报道:三五年后,眼睛失明会大面积爆发!》

标题就就写着“央视报道”

还放着一张这样的图片

文章的内容也是触目惊心:

由于现在人对智能手机的过度依赖,很多人每天看手机的时间会长达五六个小时以上,甚至更多,手机中的高频蓝光将大大增加了眼睛疾病的风险。

有专家甚至疾呼,三五年后,眼睛失明会大面积爆发!这场“眼睛癌症”的爆发,不亚于非典、癌症、糖尿病和高血压。此时的警惕,只是为了减少未来悲剧的发生!

每天长达五六个小时盯着手机看,相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光,在几年之中全部让眼睛承受。

这篇文章说的可信吗?

我们多方向专家求证——

蓝光有害但不应夸大特殊人群需注意

在这篇网上流传的帖子中提出,高频蓝光是造成眼睛疾病的罪魁祸首。那么什么是蓝光呢?

专家介绍,可见光主要有红橙黄绿青蓝紫七种颜色,蓝光波长在~纳米之间,人眼对它的感受是蓝色,所以这个波段的光被称为蓝光。

蓝光的能量比红光要高,能够穿透晶体直接到达视膜。帖子中之所以得出3到5年后,眼睛失明的人将大面积增加的结论,是基于现代人对手机、平板电脑等长时间使用的现状作出的。

不过专家指出,屏幕中的确有蓝光闪烁,但有蓝光并不一定就会对眼睛造成损伤。

医院近视治疗中心主任黄鹤:

首先,人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力,大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状体过滤掉。

其次,蓝光普遍存在,阳光中就有很多,像我们看手机平板,它的光强度很弱,不会产生明显的损伤。

再次,只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中,才会对视网膜产生损伤。

青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人,这些人对蓝光更需警惕和加强防护。

真正需要警惕的是近视!

虽然使用手机等电子产品并不会像网上说的那样引起白内障、失明等问题的大面积爆发,但是我国最普遍的视力问题——近视,却和电子产品的长时间使用有很大关系。

数据显示,我国近视人数高达4.5亿,其中初中生、高中生和大学生的近视率分别为74%、83%和86%,近距离长期用眼是导致近视和最大原因。

黄医生建议,看书、玩手机超过45分钟应该注意休息眼睛,尤其不要长时间熬夜用眼。

生活中如果要防护蓝光的危害,一方面要注意光源,强光下戴墨镜,避免眼睛被过量光线照射;对于长期使用电脑的人群,应将屏幕亮度调暗,可隔段时间闭眼休息几分钟。

所以朋友圈流传的报道言过其实,有夸张的成分,但是依然要提醒大家好好爱护自己双眼。

多吃护眼食物

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质:抗氧化剂-胡萝卜素。

01

胡萝卜

胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。

除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

02

鸡蛋

鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

03

西兰花

西兰花不仅可以提高视力,还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

04

鲑鱼、金枪鱼等油性鱼类

Omega-3脂肪酸在视网膜中的含量高,可维持光敏细胞的正常功能。此外,还可降低胆固醇,促进心血管健康。

保持良好的生活习惯1保持良好的工作姿势:

双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气的面积。

2调整电脑屏幕距离:

建议距离50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求,减少眼球疲劳几率。

3眼球运动:

例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。

4吸气:

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

5冷热交替敷眼:

晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部,之后再用冷水交替进行,可有效缓解眼干、眼涩等不适。

6强光下戴墨镜:

眼睛受到强光照射时,瞳孔会缩小,而如果是长期处于强光中的时候,瞳孔则是也处于缩小状态,时间长的话,则会引起眼球肌肉痉挛,眼球肿胀,头晕等不适感,而且过强的光线会严重刺激眼睛,看事物也会比较模糊。

7多喝水:

每个人每天都需要和适量的水,尤其在干燥季节,如果你的工作每天都要面对电脑等强光环境,更要及时补充水分,减轻眼睛干燥。

8慎戴隐形眼镜:

微小污染物易附着在镜片上,刺激双眼,造成眼部过敏等症状。

9勤做明目操

▲看笔尖缓解近视。

找把椅子坐下,眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前,眼珠盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触碰鼻子;继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

▲8字操恢复玻璃体弹性。

想像不远处有个“8”字,然后用转动眼球的方法临摹“8”,做5次后再反过来转。

▲轻松看建筑巩固效果。

站到窗口盯着远处的楼房等物体看,然后慢慢将视线移近,几秒钟后又重新慢慢看向远处,如此反复做10次。

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精选留言

写留言

3

王天源

虽然说这是谣言,但是,手机还是要少玩玩滴。

3小时前

1

逢凶化吉

尽量减少使用手机时间

3小时前

以上留言由







































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