健康可以很简单22天然墨镜护眼睛
健康可以很简单（22）天然墨镜护眼睛
第二十二章：天然墨镜护眼睛
眼睛是心灵之窗，人们通过眼睛来观察世界，获取信息。在明媚的阳光下，人们既可以看到大自然的山清水秀，但又会受到阳光中UV射线和可视蓝光对眼睛的伤害，因此许多人会戴上墨镜来保护自己的眼睛。可是近视的我戴着眼镜都看不清视力表上最下面的一行，如果再戴上墨镜岂不是更加云山雾罩的吗？许多年前去眼镜店打听，有没有戴近视度数的墨镜，那时的售货员都觉得我是异想天开。所以每次在阳光下活动，尤其是面对西晒太阳的强光，我的眼经常感到酸痛、干涩、流泪、甚至有时视物不清。
但是心想事成，随着科学技术的发展，终于有一天我找到了带近视度数的墨镜，而且镜片是可以随着光线强弱变化的变色镜；带着这种变色镜在房间里就和我平时戴的近视镜一样，但在日光下就变为墨镜，既防止了UV射线和可视蓝光对眼睛的伤害，但又不影响视力，太棒了！戴上这种变色镜后，眼睛的酸痛、干涩等症状逐渐减轻，感觉舒服多了。
但是墨镜不可能解决眼睛的所有问题。我们的身体就好像是一栋房子，眼睛是房子的门窗，墨镜则是在房子的周围修了一道防护墙；但防护墙再好，房子的门窗如果不结实，小偷依然会光顾。所以人体的结构就是这么科学，人眼中也有一副“天然墨镜”，时刻保护着眼睛的视网膜，相当于在房子的门窗上再加一道防护网，天网恢恢，疏而不漏。今天我要和朋友们聊的话题就是呵护心灵之窗，使之更加明亮。
眼睛是怎样看到世界的
我们的眼睛就像是一台精密的照相机，视网膜就是负责成像的底片，存有许多感光细胞的黄斑就位于视网膜的中央，感光细胞能辨识影像的颜色、形状、光线，进而生成信号传递给大脑，于是我们有了视觉印象，看到了美好的大千世界。
眼睛里有一副天然墨镜
感光细胞前面有一层天然的保护层（黄斑色素），就是眼睛里的天然墨镜，这副“墨镜”的主要成分是叶黄素和玉米黄质，这两姐妹是人体视网膜中的重要营养物质。叶黄素和玉米黄质也属于天然的类胡萝卜素，不能在人体内合成。她们会从三个不同的角度来保护眼睛：
1.阳光中的蓝光对视网膜的损伤作用最强，而叶黄素和玉米黄质可以吸收蓝光，使蓝光难以穿过色素层，就像是一幅“天然墨镜”保护后方的感光细胞免受伤害。
2.感光细胞在处理外界信息的过程中让我们看到了美丽的大千世界，同时会产生具有强氧化性的活性氧，损伤眼睛的细胞。就像我们装修房子时，房子美化了，但装修材料会释放有害气体，需要用空气净化机来净化一样，眼睛的净化机就是叶黄素等类胡萝卜素，它们具有抗氧化活性，避免氧化损伤眼睛的作用。
3.感光细胞中的某些大分子在吸收了光照的热量后会变得异常活跃，能影响细胞的正常生理代谢过程。就好像人们在高温高热的环境中会中暑一样，需要降温的设备和降温的饮料。而叶黄素等类胡萝卜素就是眼睛的降温设备，它们可以将这些大分子携带的过多热量释放出去，安抚这些大分子恢复到较稳定的状态。
如果缺少叶黄素和玉米黄质，感光细胞就容易受到光氧化损伤，形成难以消除的沉淀物质。而这些沉淀物质在视网膜的过量堆积会阻碍感光细胞获取营养及排泄废物，从而引起细胞死亡。由于感光细胞不能再生，眼睛就会出现视觉不清乃至失明。
叶黄素和玉米黄质是一对形影不离的好姐妹，是广泛存在于蔬菜（花椰菜等）、花卉（万寿菊等）、水果（猕猴桃等）植物中的天然植物营养素，属于“类胡萝卜素”族，对维持眼睛健康具有特别重要的作用。世界上许多国家已将叶黄素和玉米黄质作为一种视觉健康的“维生素”。所以充足的叶黄素和玉米黄质有助于降低“视网膜黄斑变性、视力退化及白内障”的风险。
前些年，我发现自己的视力开始减退，眼前常飘着黑色的像勾勾灰一样的絮状物，看东西总觉得眼前有一层薄纱挡着，视物不清，眼睛经常发酸、流泪。去医院检查时发现，自己患了轻度的“白内障”，眼内的玻璃体和眼底也有问题。于是我给自己增加了类胡萝卜素的用量，同时开始服用越橘益视胶囊，其中含有丰富的叶黄素和玉米黄质。经过一段时间的调理，上述情况逐渐恢复正常。经历过失而复得的体会，让我更加珍惜当下所拥有的一切，健康的身心、自由地活动、能看到所有美好的事物、开心地享受生活，甚至能帮助他人……
植物营养素可防治眼病
在眼睛的视网膜上有视觉细胞，视觉细胞有感光物质—视紫红质，是由维生素A与蛋白质结合形成的眼色素，与暗视觉有关，当人体缺乏时可导致夜盲症和眼球干涩。夜盲症俗称“雀蒙眼”，在夜间或光线昏暗的环境下视物不清，行动困难。
黑龙江建设兵团的一位老知青回忆当年由于缺乏营养素，自己和许多知青得了夜盲症，一到晚上就和瞎子一样，几乎什么也看不见，眼前是一片漆黑，所以晚上基本不敢出屋，需要出屋时一定要和别人搭伴。他记得有一天晚上自己一个人去连队卫生所，因为看不着路，只有摸索着走。一脚蹬到了一个台阶，弯腰伸手一摸，吓出一身冷汗，原来是井台，好家伙！差一点掉到井里去。现在才知道都是缺乏维生素A惹的祸。
苦涩的年代带给知青们苦涩的回忆已经一去不复返了，但是由于营养缺乏，导致的各种疾病却引起的医学界的北京白癜风医院哪家治疗最好北京哪家医院白癜风做的好
