健康白内障的预防治疗与康复一
医院眼科主任医师——雷秉江
本期内容：《白内障》的预防、治疗与康复（一）
《白内障的预防》
什么叫白内障：人的眼睛有个类似照相机镜头样透明双凸透镜的结构叫“晶状体”。凡是能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，光线被混浊晶状体阻扰而无法成像在视网膜上，造成视物模糊，此时混浊的晶状体即称为白内障。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。严重时影响生活能力。
1避强光，外出活动和下地干活要戴墨镜
已证实阳光辐射强的地区，白内障发病率相对要高。这是因为紫外线照射影响晶状体的氧化—还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障。照射时间越长，患白内障的可能性越大。因此，在太阳光强烈时外出要戴太阳镜。
2别让身体缺水、脱水人体脱水时，体内液体代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质而损害晶状体，导致白内障发生，已经患上白内障的人，脱水可使病情加剧。因此，要养成多喝水的习惯，当遇到腹泻、呕吐、大量出汗时，一定要及时补充水分。
3多摄入维生素人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，吸收与代谢机能逐渐减退。晶状体在营养不良，维生素C含量明显下降時易引起晶状体蛋白变性，导致白内障发生。所以老年人的饮食要均衡，多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜如苹果、香蕉、西红柿、菠菜、青菜、西兰花等及深绿色的蔬菜。富含优质蛋白的食物如鱼.虾.奶.蛋类食物补充也很重要，有助于延缓眼睛老化和白内障过早发生。
4注意用眼卫生适時休息过度用眼会让眼睛提前老化，加速白内障发生。用眼最重要的是注意劳逸结合，切忌長時间盯着电脑和手机，特别是在光线较暗的房间躺在床上，長時间玩手机，这些不良現象对眼睛伤害都很大。近距离看东西不要超过一小时，应该适当休息10~15分钟，瞬目看窗外绿树及五米以远的物体。
5控好糖尿病.高血压等慢性病正常情况下晶状体通过囊膜吸收房水中的营养物质并排出代谢的有害产物。当血糖过高时，晶状体渗透压升高，吸收水分而肿胀，蛋白质合成发生障碍，最终导致晶状体混浊。长期高血糖得不到控制，久而久之易引起白内障。因此，控好血糖能延缓白内障的发生。此外，还有一些慢性疾病如高血压、甲状腺功能减退等也会引起白内障加速形成，要积极控制好这些原发慢性病。
6发現视力减退，眼前黑影浮动要及时检查老年人得了白内障最显著的表现就是视力下降，看远看近都不清楚。看东西出现重影；在光线越强時视物越模糊。夜间光线暗时，感觉对面过来的车灯异常耀眼，周围景物无法分辨，这些都是白内障的早期表现，一旦出现这些不适，就要及时就医。
做到以上几点不但对眼睛有好处，预防白内障过早形成，对人们整体及重要器管也有保护和抗衰老的功效。
嘉宾简介
雷秉江，眼科主任医师，年毕业于交大医学院，中共党员。富平县眼科事业主要奠基人，医院眼科创始人。连续多界担任渭南市眼科学会主任委员、陕西省眼科学会委员。多次获省、市、县先进工作者及知识分子拔尖人才等。
曾接受央视《东方时空》拦目、央视7套《生活》专题报导。本人业绩己录入国家人事部自然科学网站及《陕西省医学史志文集》《陕西省高级医药卫生專家名人志》等。医院聘为眼科专家。
从事眼科工作四十余年，工作认真、敬业爱岗、治学严谨、医术精湛、医德高尚。在省市县及周边享有很高的声誉。
更多健康资讯尽在《健康课堂》整理编辑：刘西凤
本文图片均来自网络，如有侵权请及时联系本平台予以删除
点我进入“便民张贴”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
