别不信,这种营养少了会诱发白内障怎么补
身体是革命的本钱
健康是所有的基础
平时要注意饮食营养
把均衡、全面的营养补充到位
身体一旦缺啥某种营养
会增加生病的风险哦
比如：
缺少维生素C
可能诱发白内障
什么是维生素C？
来源：摄图网
维生素C是一种多羟基化合物，具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C可谓益处多多：
1、美容。维生素C有益皮肤的弹性，可以美容，保护大脑，并有助创伤愈合。
2、排毒。去除体内累积的重金属(铅、铬、镍)和来自于空气，水源，食品添加剂等有害的成份。消除一些药物中对人体的有害成份。
3、抗坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系，保护血管，抗坏血病。防止牙龈萎缩、出血。
4、预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
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5、抗氧化。防止自由基对人体的伤害。
6、治疗贫血。促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
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7、防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
......
缺乏维生素C的后果
一般缺乏维生素C会出现这些表现：
（1）牙龈出血
（2）长红痣
（3）皮有青紫斑
（4）流鼻血
（5）贫血
（6）脸色苍白
（7）长色斑
（8）伤口愈合慢
（9）易感冒
（10）关节痛
来源：摄图网
不要以为缺乏维生素C是小事哦，维生素C缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。
白内障是因为晶状体发生浑浊的眼病，多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多，60岁以上约50%有不同程度白内障，70岁以上有95%有白内障。
白内障是一种高发病，也是一种致盲病，如果不去管它，等待你的会是失明。对于白内障，目前安全有效的办法是手术。
来源：摄图网
有些人除了白内障外，还会存在近视、老花、散光等问题，医院白内障专科一直致力于一体化解决患者白内障、老花、近视等问题。专科引入蔡司三焦点人工晶体，将白内障老花眼一体化治疗方式推向新高度。
吃什么补充维生素C？
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，所以，有充足的维生素C可以预防、延缓白内障的发生。大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取。
每g食物中VC含量排名(mg)
数据引自《中国食物成分表修正版》
建议50岁以上的人，每日均衡饮食。
多补充点维生素C，多C多健康！
专家介绍
刘红
副主任医师
白内障科主任
毕业于安徽医科大学，从事眼科工作10余年。自年师从安徽省眼科专家朱美玲教授和刘广进教授学习。曾在医院厦门大学附属眼科中心进修白内障专业。医院集团白内障专家张广斌教授。
擅长：白内障超声乳化手术以及各种先天性、外伤性等复杂性白内障手术，尤其擅长多焦点、散光、老视等人工晶体植入手术。
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