如何有效缓解眼睛干涩模糊疲劳献给

虾青素

上班族、电脑族、网游族由于长时间面对电脑，因此大部分人都容易出现眼睛疲劳等症状，眼睛疲劳时不仅眼干、眼涩、眼酸胀，更会引起头昏、脑胀、精力不集中，影响工作学习生活，如果不注意及时缓解的话很有可能会导致视力严重下降。因此必须得采取方法来缓解眼睛疲劳，保护眼睛。那么，缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢？下面就来跟大家讲讲如何缓解眼睛疲劳。

用手热敷眼部

　　摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

用茶水敷眼部

　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

经常眨眼

　　眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

多喝菊花、枸杞茶

菊花枸杞茶是保护眼睛的好饮料，菊花枸杞对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花枸杞能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花枸杞茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花枸杞茶，对恢复视力也有帮助。

虾青素可有效缓解眼疲劳

在日本等国家进行的9项临床研究表明，每天4毫克的天然虾青素持续食用4周后，46%的试验主体眼疲劳都有所减轻；那些使用视觉显示器的试验主体眼部疲劳减轻幅度较大；可以减轻眼睛酸痛、眼干涩和眼模糊症状。若每天食用3-10毫克得到的效果会更佳。

除了被确定为眼疲劳的治疗药，虾青素可能还具有眼疲劳的预防作用。有一个临床试验对眼睛健康、没有疲劳迹象的人群进行了研究，结果显示不管是服用了虾青素的试验主体还是安慰剂组的试验主体，都只有在强度视觉刺激的前提下才会出现眼疲劳，并且结果发现使用了虾青素的试验组恢复得更快。很明显，天然虾青素可以预防健康人出现眼疲劳的状况(TakahashiandKajita,)。

虾青素对眼球的作用机理：改善视网膜血液流通、抑制眼睛炎症和调节视觉灵敏度等。

虾青素减轻或预防眼疲劳的作用原理是多样化的。当然，虾青素的抗氧化和抗炎性能都是其中的一方面。虾青素是通过抑制一氧化氮合酶来抑制眼睛炎症的发生的(Ohgami,etal,)；研究还发虾青素的超强抗氧化性还能预防大鼠的眼睛患白内障(Wu,etal,)。虾青素使视网膜内血液流通舒畅也起了作用。

图为日本健康·营养食品协会针对虾青素（阿斯维他）进行功能性成分评估的相关报道。该协会从年开始就委托7名以医学、药学、农学、兽医学、统计学、食品安全等为专业的学术专家进行了11种成分30种的严格的功能评估。

随着全球范围的眼科学研究，视觉疲劳综合症有望得到彻底的解决，不过，虾青素的研究已经能够解决大约50%的上述患者疾苦，其效果远远强于叶黄素和蓝莓中的花青素，虾青素对眼睛的效果是叶黄素的倍，是花青素的倍。可以肯定的是虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉，助于改善眼球的调焦功能，除此以外，天然虾青素还可以提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著改善视觉疲劳综合症。

最后，我们要再次强调，所有不能透过血脑屏障的药物，对我们的眼睛都是白搭。因此，不要去相信那些不能透过血脑屏障的药物对眼睛如何如何。目前的研究都清晰地指出：虾青素对眼睛健康有很多益处，事实上，虾青素也许是众多益于眼睛健康的营养品当中的最好选择。

虾青素

虾青素效果，震惊世界?虾青素是目前人类发现的自然界及强大的抗氧化素，现在风靡欧美等发达国家，它清除自由基的能力超过了以往的一些产品，是维生素E的一千倍，辅酶Q10的八百倍，纳豆的七百倍。。。。。。

它强大的抗氧化、抗衰老、抑制慢性肿瘤、抗炎症、抗疲劳等五大作用获医学界认可，震惊世界五大作用，10种慢性病有奇效

1、快速降脂降压，逆转动脉硬化：吃虾青素一个月，血液清澈，血管变软，微循环通畅，动脉硬化实现逆转，血脂下降，血压平稳，可以逐渐停服西药。

2、脑血管病：能穿透血脑屏障：目前唯一被认可能穿过血脑屏障，直达脑血管病灶，清理血液，软化血管，溶掉大小血栓，对脑血栓、中风后遗症、老年痴呆有极好的特效。

3、眼底病变：再也不用手术了：对白内障、青光眼、黄斑变性、能穿越视网膜屏障，众多人反馈三天起效，一个月眼睛亮了，看东西清晰了，愈后不复发。

4、痛风：一个月尿酸正常：减少嘌呤产生，阻止氧化分解。一周实现关节不痛，一个月尿酸正常。以后，再吃海鲜喝啤酒都不怕。

5、防治糖尿病及并发症：改善胰岛功能，杜绝眼睛、坏疽、肾损伤等并发症。是目前少有的能阻止糖尿病肾脏损伤的国际化新成果。

6、抑制慢性肿瘤：多活数十年：抑制慢性肿瘤术前术后，大剂量使用虾青素，能迅速提高免疫力，提高患者生命质量，大幅提高生存率和生存年限。

7、肠胃疾病：效果太彻底了：修复胃及12指肠溃疡，对各种胃痛胃酸胃胀、泛酸水、打嗝胸闷、恶心呕吐、口干口苦、便秘腹泻均7天见效，1—3个月痊愈。

8、消斑除皱，增加皮肤弹性：美白去皱消斑，肤色红润，皮肤变嫩，是维E效果的一千倍，是当前演艺圈明星时尚必备。