预防白内障，从吃做起
最新的研究表明，白内障的发病其实同我们的饮食有着很重要的关系的，那么让我们来看看怎样从吃做起。
1、多吃富含维生素C的食物。
维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。可适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
2、适量饮用啤酒或红酒。
冰岛大学Jonasson等在美国视觉与眼科学研究学会的年会上公布了一项历时5年的定群研究结果：适度饮用红葡萄酒，有助于降低人类白内障发病的危险。
3、多吃富含硒、锌的食物。
机体内的硒含量不足或者晶状体中含锌量明显减少时，预防白内障应适当多吃一些富含硒、锌的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
4、常饮茶
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用，故经常饮茶可防止白内障的发生。预防白内障，日饮5杯茶。
眼科专家郑重提醒：预防白内障，从吃做起
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