此方中的枸杞子桑葚子能补肝肾
经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物
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舒缓眼睛疲劳的食疗配方
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克将上述原料熬成粥食用此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃用眼过度导致视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质
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1.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣成泥取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早上食用黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等,营养价值高,再加上牛奶和蜂激光白内障蜜,这些食物含有较多的维生素b1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状
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