眼睛失明会大面积爆发赶紧注意起来
有专家甚至疾呼，三五年后，眼睛失明会大面积爆发！
这场“眼睛癌症”的爆发，不亚于非典、癌症、糖尿病和高血压。此时的警惕，只是为了减少未来悲剧的发生！
最主要的眼睛疾病就是白内障，白内障产生的一大根源就是高频率蓝光辐射，由于太阳光里面也有这种类似于紫外线的高频率蓝光，因为太阳光中蓝光的缘故，过去人们一般到了老年才会得白内障，但是现在白内障越来越年轻化，主要原因就是过度依赖手机和电子产品而造成的。
每天长达五六个小时盯着手机看，相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光，在几年之中全部让眼睛承受。
世界卫生组织WHO爱眼协会在年就已经发出报告，当时因为蓝光辐射每年会导致全球人失明。该协会并在年底发出橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”
年，山西一位8岁儿童，因喜欢盯着电视和手机看，导致视力严重下降，看东西模糊；
年，广东一青年因过度依赖智能手机，导致左眼失明；
年，湖南长沙一学子考上公务员，因为视力问题而未被录取……这一个接一个的悲剧发生，已向我们透露了蓝光对人体的巨大危害。
这一个接一个的悲剧发生，已向我们透露了蓝光对人体的巨大危害。
前一段时间，在上海举行的“ 同时，科学家们还发现，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。美国弗吉尼亚大学临床眼科专家李俊平表示，高能蓝光的损害是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑病变，继而导致视力逐渐下降，然后完全失明。
李俊平：人体内的视细胞、视觉细胞，对蓝光的光比较敏感，高强度蓝光会造成对视细胞的损害。年纪比较大的人，晶体会随着年龄变大变黄。甚至黄色可以中和一部分蓝色的光。小孩，对强烈的蓝光敏感，会造成视细胞损害，影响视力，造成视力减退，甚至发生眼睛疾病。
所以，从现在开始，让我们一起重视起来，为了我们的孩子，为了我们的下一代，我们自己一定要先有意识。治未病才是大道！千万不要等到三五年以后，等很多人已经失明了再去想办法治疗，到那时，后悔的只会是我们自己！
那么怎样能减蓝光对眼睛的伤害呢？专家建议平时我们可以多吃一些保护眼睛的食物，多补充维生素A，减少蓝光对眼睛的威胁维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。
01胡萝卜
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。
除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
02鸡蛋
鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
03西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
04鲑鱼、金枪鱼等油性鱼类
Omega-3脂肪酸在视网膜中的含量高，可维持光敏细胞的正常功能。此外，还可降低胆固醇，促进心血管健康。
05绿色蔬菜含有叶黄素
绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。
除了食疗外，良好的生活习惯，也是保护眼睛的重要因素：
1保持良好的工作姿势：双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，使颈部肌肉放松，减少眼球暴露于空气的面积。
2调整电脑屏幕距离：建议距离50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求，减少眼球疲劳几率。
3眼球运动：例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，重复3次，然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。
4吸气：吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
5冷热交替敷眼：晚间洗脸先用毛巾沾温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。
6强光下戴墨镜：眼睛受到强光照射时，瞳孔会缩小，而如果是长期处于强光中的时候，瞳孔则是也处于缩小状态，时间长的话，则会引起眼球肌肉痉挛，眼球肿胀，头晕等不适感，而且过强的光线会严重刺激眼睛，看事物也会比较模糊。
避免眼睛被强光、紫外线所伤。
7多喝水：每个人每天都需要和适量的水，尤其在干燥季节，如果你的工作每天都要面对电脑等强光环境，更要及时补充水分，减轻眼睛干燥。
8慎戴隐形眼镜：微小污染物易附着在镜片上，刺激双眼，造成眼部过敏等症状。
总之，眼睛对我们来说是非常重要的，当有不适时，一定要及时就医，不可以自己胡乱解决，不仅耽误病情，还可使病情加重。
9勤做明目操步骤如下：
▲看笔尖缓解近视。
1.找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。
重复3次后闭目养神。
▲8字操恢复玻璃体弹性。
2.想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。
▲轻松看建筑巩固效果。
3.站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。
眼睛是我们了解这个世界的窗户，一旦眼部出现疾病，会对我们的生活产生巨大的影响，所以在危险到来之前，我们要采取必要的措施及时预防。同时应当提醒家人朋友，平时多注意对双眼的保护，养成良好的生活习惯，减少蓝光对眼睛的伤害。海藻油胶囊什么是DHA？DHA是一种多不饱和脂肪酸，属ω-3系脂肪酸，是构成大脑和视觉组织的重要成分，俗称“脑黄金”。大量存在于人体视网膜及大脑皮层中，是婴幼儿脑部及视力发育的重要组成部分。
DHA的健康作用
对于DHA的研究其实从上个世纪就已经非常明确了，首先非常肯定的是DHA能够健脑益智。DHA缺乏会影响胚胎的脑细胞数量和视网膜生长发育；生后缺乏会影响脑细胞发育及神经网络联结，影响神经信息传递及智力发育，影响记忆力和学习能力。
日本研究发现：用两组小鼠做学习新动作能力测试，结果：接受DHA补充组，所有小鼠仅试三次即准确完成，未补充组，尝试不下20次，只有30～40％的小鼠勉强完成。进一步的研究发现：喂养DHA的小鼠脑内的乙酰胆碱（与学习记忆有关的神经递质）水平非常高，表明DHA利于促进使神经递质的合成。
美国研究发现：出生后就补充DHA的婴儿，大脑处理信息速度更快，学习能力增强。
即使短时间补充DHA，也可以有效提高视觉敏锐度和远期记忆力。名产妇双盲测试，补充组脑功能提高，特别是注意力和记忆力。
国内研究发现：对初中一年级学生（12－14岁）做DHA服用效果测试，这些孩子一年内均未服用与改善记忆有关的药品或保健食品。服用DHA30天后（每日mg），记忆商数与对照组有显著差异。进一步证实了DHA对改善记忆的显著作用。
因此，可以这样说：对于胎儿及婴幼儿，如不能从母体和母乳中获得充足DHA，脑发育过程有可能被延缓或受阻，智力发育将停留在较低水平。同时还可造成视网膜发育不良；对于青少年及成年人来说，缺乏DHA会直接影响大脑记忆力和学习能力；而对于老年人来说，缺乏容易导致老年痴呆症。在一项针对上千健康老人血浆DHA含量测定发现：DHA含量最低的人发生老年痴呆的几率比其他人高l60％。
DHA对眼睛发育及视力改善的作用
德克萨斯西南视网膜基金会EileenBirch发现：人工喂养婴儿添加DHA比不添加的婴幼儿，一岁后视力明显较好。
日本研究发现：DHA有预防近视及减慢视力退化作用。如果孕期、哺乳期妈妈注意摄入DHA的话，他们的孩子在18个月大时视觉敏锐度会明显好于其他人。
DHA其他健康作用
当我们已经对DHA益智和改善视力的作用了解后，我们还必须知道，DHA的健康作用远不止这些。在上个世纪国家轻工业部的《功能性食品》这部专著中已经说明，DHA具有预防炎症和哮喘，抗过敏，降低血脂、胆固醇和血压，预防心血管疾病，防止血栓形成与中风，预防老年痴呆症，抗肿瘤（特别是乳.腺.癌和直.肠.癌），降低血糖，抗糖尿病的作用。国内外的营养学家已经在呼吁，大家都应该有意识的增加欧米伽3脂肪酸的摄入，DHA正是欧米伽3的重要代表。
关于DHA的来源
陆地上动植物体内含量很少，海洋微生物及藻类植物是DHA的良好来源，鱼类不能制造DHA，它们是从处于食物链下一级的藻类中获取DHA的，鱼类只是DHA的生物积聚体。形态最稳定的DHA来自藻类。源于海洋微藻提纯的DHA，无污染，不易氧化，性能非常稳定，具有高品质的原料保障。
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