非正常打鼾,全身都受伤,中医治疗有妙方

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最后提醒大家，配合以下动作，效果会更好哦。

1.控制体重

肥胖时咽部脂肪增多，容易导致上气道变窄，更容易出现打鼾，导致睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征会导致代谢综合征，让人更肥胖。肥胖与睡眠呼吸暂停综合征形成恶性循环。因此，控制体重是治疗睡眠呼吸暂停综合征的前提和关键。以饮食控制为主，配合适量运动，只要方法得当，持之以恒，体重是可以降下来的。

2.改变睡眠体位

侧位睡眠，抬高床头。仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。改变睡姿，选择侧卧，可以减轻打鼾。有人要问了，我都睡着了，怎么控制自己的体位啊？教你一个小妙招，睡觉时在后背放一个硬球，看你还怎么仰卧？哈哈哈……

3.远离不良生活习惯

烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾；而经常熬夜也容易让咽喉部的肌肉更松弛、气道变窄。所以戒烟酒、不熬夜，也有助于减轻打鼾。

4.睡前禁服镇静药

镇静安眠药会降低上呼吸道周围肌肉的运动，加重对呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。打鼾的人儿，镇静安眠药不适合你!

徐金柱：副主任医师，医院肺病科主持工作副主任，成都中医药大学临床医学博士，全国第五批老中医药专家学术经验继承人。现任中华中医药学会肺系病专业委员会委员，云南省中医药学会肺系病专业委员会常委，云南省医师协会《感染科医师分会》委员，玉溪市中医药学会肺系病专业委员会副主任委员。

擅长诊治：中西医结合治疗慢性咳嗽、肺炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺纤维化、慢性阻塞性肺疾病、肺部结节、肺癌、胸腔积液、肺心病、呼吸衰竭、心力衰竭、睡眠呼吸暂停综合征、过敏性鼻炎、荨麻疹、便秘等病。

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