澄江中医中医养目四法两款养眼汤助
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医院 而中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，可以睛补睛，以脏补脏，因而可多吃动物肝脏。而眼干易疲劳是由于肝肾阴虚造成,随着年纪的增大，一般老年人都会出现阴虚的症状，这是一个自然衰老的过程。所以年纪大了，会出现眼睛视物模糊、干涩流泪、畏光不适等症状。所以从中医的角度来说，最建议食用的就是枸杞子了。枸杞子性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，也可以防止眼干。如枸杞粥能够治疗视力模糊及流泪的现象。
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枸杞子菊花茶在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的枸杞子菊花茶，它的功效是疏风清热、解毒明目。两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合澈夜温习功课的学生或电脑工作者饮用。能使眼睛轻松,明亮。枸杞子猪肝汤，具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈等功效。
枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。主要是补益肝，肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
中医养目四大法1熨目每天晨起或睡前，取坐或立位，闭目，双手掌快速摩擦揉搓至发热发烫，随即迅速将手掌抚于双眼上，每日如此循环14次，可通经通络，改善血液循环。
2运目自然站于窗前2米-3米处，双眼依次注视4个窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替，共反复7-14次，可改善视力。
3浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1次-2次，每次15-20分钟，还可中药浴，即将菊花、大青叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热以蒸汽熏眼，久之清热、消炎、明目。
4护目不要长时间处在强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报，电视亮度也不要太强，如果夏日出游，要戴适合的太阳眼镜。
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