手机电脑看太多，眼干眼疲劳吗
现代社会是“用眼”社会，电脑、手机等成了新的“劳动工具”，与此同时，干眼症、视疲劳、近视弱视等健康问题频出。
究其原因，长时间注视电脑、手机等电子产品，屏幕中的蓝光会造成眼睛疲劳、干涩、刺痛感或者流泪等症状，进而造成视力下降或白内障的发生。蓝光除了对于眼睛的伤害，还会打乱患者睡眠和生物节奏，造成入睡困难，影响褪黑素形成影响免疫力。更重要的是，蓝光是引起黄斑变性的潜在因素之一。
“我们眼睛中有一部分是黄斑，而黄斑中含有的叶黄素是可以吸收掉蓝光。”因此，对付蓝光，补充叶黄素是关键。尤其是中老年人，眼睛功能发生退化，极易诱发黄斑变性、白内障、青光眼等眼疾，更需要补充叶黄素。
叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。平时常吃富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”、白内障等眼病的几率。
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