女生来例假时,要记得2洗2不洗,减少湿气
治白癜风的专业医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/map/作为女人每个月都会来例假，这也是一个特殊的时期，因为自身的生理原因，在这一时期的女性，身体都是非常脆弱的，抵抗力和免疫力也会略微下降，很容易受到外来因素损害子宫健康。而女性在来例假的时候最担心的就是着凉，因为寒气一旦侵入体内，就会导致身体气血凝滞，阻碍淤血的排出，使得子宫内堆积的毒素垃圾越来越多，加大宫寒痛经等症状。所以说女性在来例假期间，一定要学会保护好自己的身体健康，养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够使你的子宫变得越来越温暖，炎症也会远离你。女生来例假时，要记得2洗2不洗，减少湿气入侵，炎症或无缝可钻2洗：多用热水洗脚：女性在经期这个特殊的时期，更应该注意身体的保暖，尤其是晚上睡觉之前坚持用热水泡泡脚，更有助于驱散身体内的寒气，同时也可以温暖子宫。双脚在热水中浸泡的时候，能够加快身体中的血液循环，让你的身体慢慢地出汗，去除体内的湿寒之气，改善手脚冰凉的情况。同时也能够帮助你温暖子宫，排出子宫内的寒气，缓解痛经的问题，炎症或许能无缝可钻。一定要洗热水澡：月经期间因为特殊的情况，建议大家不要洗澡，但是有时候不洗澡却容易滋生细菌和病毒，所以一定要根据自己的身体情况来选择。女生在来例假的时候，其实也可以用热水洗洗澡，因为大姨妈的出现很容易造成细菌的滋生与繁殖，如果长时间不洗澡，反而会造成一定的感染，影响身体健康。而且洗澡时还可以减少身体中前列腺素的分泌，帮助你更好地缓解痛经的问题，并且有助于舒缓人的情绪，但是要注意在洗完澡之后一定要尽快让暖风吹干。2不洗：坚持不洗头：女生在来例假的时候，如果洗头的话，反而会导致身体着凉，从而使得女性宫寒的症状越来越严重，甚至出现提前闭经的情况。而且头部的穴位是比较多的，一旦着凉就会加重体内的湿寒之气，甚至会引发月经不调的问题，所以说女性一定要忍住。实在想要洗头也要选择热水，并且洗完头马上吹干。不用凉水洗手：我们都知道女性一般都是比较爱卫生的，所以在平时对于自己的双手也会经常性的清洗，其实多洗洗手是一种好的行为，但是如果再来例假期间用凉水洗手反而会影响子宫的健康。女性的双手是非常敏感的，我们都知道水分在蒸发的时候会吸收掉周围的一部分热量，这样就会导致体内寒气增多，从而导致经血不畅，痛经等现象的发生。所以在来月经的时，要坚持用热水洗手，有助于温暖子宫，排出毒素和垃圾，炎症无缝可钻。女生在来例假期间，想要更好的温暖子宫，其实也可以通过食疗的方法来帮助你改善子宫的内环境，排出残留的淤血，让你的子宫变得越来越温暖，而且有助于达到减肥瘦身的作用。女生来“大姨妈”，把它当“零食”吃，暖宫排毒，甩掉大肚腩黑糖：黑糖的热量相对来说比较高，有些女性可能不敢触碰，但是女性在来月经期间就可以随便吃，或者是用黑糖泡水，都有助于驱寒活血，达到暖宫排毒的作用。而且女性在来例假的时候坚持用黑糖泡水喝，有助于让你的子宫变得更加光滑，毒素垃圾能够顺利的排出，自然也有助于减轻体重，甩掉大肚腩。核桃：核桃的营养价值非常高，具有一定的健脑补脑作用，在平时很多女性不敢吃，因为核桃中的脂肪含量比较高，容易让人发胖。而女性之所以腹部肉肉比较多，就是因为宫寒的症状比较严重，所以需要脂肪来保暖。而在来例假的时候，多吃一点核桃，能够为身体补充营养物质，达到补血排毒的作用，让你的子宫变温暖，自然也有助于减肥瘦身。墨鱼片：墨鱼的营养价值非常高，而且墨鱼片在生活中也是常吃的零食，女性朋友在来例假期间可以多吃一点墨鱼片，能够帮助你疏通体内的气血，促进血液循环，排出毒素和垃圾。进而有助于达到很好的活血化瘀的目的，有助于为女性补充所需要的胶原蛋白，更好地滋养肌肤使你看起来年轻有活力。
