自己烧碗汤,奶奶八年膝关节炎疼痛肿胀消了
随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了膝关节疼痛：不敢上楼，害怕走路，不敢久坐久站等，这个看似不起眼的小病却在生活中影响特别大，严重者甚至瘫痪导致生活不能自理！
首先，膝关节滑膜炎的表现症状有什么？
1、红：指的是关节外部的皮肤颜色发红，主要是因为机械性炎症，局部血液充盈而致。
2、滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液，产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。
3、热：指的是皮肤温度增高。主要是瘀血引起的发热。
4、痛：主要是因为关节肿胀所引起的胀痛。
再来看看滑膜炎的危害：
1、行走障碍
患者会因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。
2、反复发作
滑膜炎患者如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。
3、导致瘫痪
严重的滑膜炎患者，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。
还有一个明显的症状，就是关节肿胀了，这个是关节积液引起的，伴随着疼痛出现。积液太多压迫神经，还会引起腿麻的情况。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、丝瓜络+蜂蜜
配方：干丝瓜络1个，蜂蜜20毫升。
制法：将干丝瓜剪成小块放入锅内，加热10~15分钟后，丝瓜络可焙成炭，将其研成粉末。
用法：每次取10克丝瓜络炭，加蜂蜜，调成糊状，敷于患处，用纱布包裹、胶布固定，每日换2次，一般敷20-30天即可，膝盖部位会出现脱皮。
功效：消肿止痛，适用于关节肿胀疼痛。
2、茯苓冬瓜鲤鱼汤
材料：茯苓15克、红枣15个、冬瓜克、鲤鱼1条、生姜4片。
做法：茯苓稍浸泡;红枣去核;冬瓜去皮切块;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。茯苓、枣置煲汤袋下瓦煲，加水毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约半小时，下瓜、鱼续煲40分钟，弃药袋，下盐便可。为3~4人量，随量食用。健脾益气、利水消肿。
膝关节疼痛难忍？还有几个锻炼嫩缓解疼痛!
1、完全拉伸
目标：恢复完全伸展能力。
起始位置：面朝下躺着。
动作：只需面朝下躺着即可，重力会帮助我们运动。
重复：至少坚持1分钟。
变化：你可以在床上进行这项锻炼，躺在床的边缘，将小腿放在边缘处
2、肌腱与外展肌拉伸
目标部位：肌腱和外展肌。
起始位置：平躺并弯曲左膝，放右腿放在左腿上。左脚踝放在左膝旁或者稍低一些。
动作：慢慢让左腿靠近胸部，感觉紧张时停下。
重复：保持10-15秒。
变化：你可以用手抓住左腿，慢慢将腿拉向自己。
3、外展肌拉伸
目标部位：外展肌。
起始位置：平躺并弯曲右膝，把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上，然后用右手轻轻支撑。
动作：轻轻把右腿放到左腿上。
重复：坚持15-20秒。
变化：你可以躺在地上，将左腕放在右膝上，然后向左旋转臀部。
遭遇膝关节疼痛时，除了及时治疗，预防也是很重要的！下面分享预防膝关节疼痛小知识：
1、对待膝盖要做好防寒保暖。给膝关节一个温暖干燥的环境，不要经常外漏膝盖或戴上护膝。可根据自身膝盖的情况经常热敷，有利于改善膝关节的血液循环。
2、日常慎用膝盖，过度使用膝关节会造成关节软骨的磨损，切忌经常快步走、跑、登山等运动。
3、做好膝关节运动防护。运动时应佩戴保护用具，以防膝关节半月板、韧带的损伤。
4、科学合理运动，控制体重也尤为重要。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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