老年人注意了,长期缺硒会引发白内障
老年性白内障即年龄相关性白内障，是指中老年开始发生的晶状体混浊，随着年龄增加，患病率明显增高。
可别小看了这种眼病。
据不完全统计，在中国，60岁以上老人的患病率是65%，每年白内障复明手术大约万例。老年性白内障需要引起足够重视，一旦没有得到及时有效的治疗，可能引发继发性青光眼，甚至会导致永久性失明——中国眼病致盲的原因中，白内障高居首位，高达47%。
如何延缓白内障的发展？
平时可以通过饮食以及眼部按摩等方法来防治。
饮食方面平时要摄入足够的维生素C、E，如番茄、菠菜、洋葱、大白菜、卷心菜、胡萝卜、青椒、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚子、橙子、猕猴桃等水果。
此外，要补充微量元素硒、锌。人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障。
老年性白内障与硒
目前，老年性白内障产生的确切病因虽然仍不清楚。但已了解，老年性白内障与遗传、老化、紫化线、营养障碍、维生素缺乏等因素有关。
研究证实，在晶状体内的生物化学反应中，许多代谢的关键酶的辅酶都含有微量元素，而微量元素含量的变化与酶活性密切相关，与白内障的发病有明显关系，硒也包括在内。据统计，老年性白内障患者的晶状体内，硒的含量仅为正常的1/6，明显低于正常人。
近视白内障和其他眼疾患者，晶状体硒含量低于正常人80%，而正常人眼晶状体硒含量高出儿童5倍。近视、白内障和各种眼疾的发生，主要是自由基攻击眼晶状体，使蛋白质凝固，被氧化损伤的蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体浑浊，引发各种眼疾。硒是“抗氧化营养剂”，能清除眼晶状体内的自由基保护晶状体，使晶状体内保持透明状态，减少眼疾发生。
当人体缺硒时，眼睛晶状体中的谷胱甘肽过氧化酶活性下降，影响晶体蛋白的代谢，均可使晶体产生一定损伤。除此之外，硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛中不可缺少的物质，它直接参与视网膜内紫红质的形成。因此，硒的缺乏，直接、间接都可对眼睛造成一定的损害。
医院曾对白内障进行临床调查，通过补硒治疗老年白内障31例，全部病人视力有不同程度的提高，血硒含量有明显提高。而这些病人在以前曾长期接受抗氧化药物的治疗，无一例视力上升。证明补硒治疗白内障确实有效。但他们补的是无机硒，吸收率仅30—40%，而有机硒吸收率为%，补有机硒效果会更佳。
给白内障患者服用硒50微克，每日三次，3个月后视力有所提高。实验亦证实，服用硒6个月后，白内障患者血硒水平明显提高，视力也得到相应改善。
硒不但有助于防治眼科疾病，还有助于平衡老年人的机体免疫。坚持每日补硒，幸福健康安度晚年。
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