中医治疗抑郁症及日常心理保健科普
北京市白癜风治疗医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin统计显示,目前全国有超过万人患有不同程度的抑郁症。但是，我国精神科医生缺口巨大，专门针对抑郁症的专科医生，更是少之又少。关于抑郁症的现状主要有以下几方面的内容。我国抑郁症发病率为3%-5%抑郁症在各个职业的人群中有不同程度的发病率，调查显示，我国抑郁症的发病率为3%-5%，目前国内有超过万人口罹患抑郁症。而在患者中，女性多于男性，职业人群多于非职业人群。大城市面临高压力高竞争环境的白领们，是抑郁症的高发人群。IT人士、媒体从业者、读重点学校的学生、财会、公安人员和老师，也都在高发行业之列。患者误诊或漏诊的情况较普遍目医院对抑郁症的识别率不到20%，换言之，即80%的患者被误诊或漏诊。在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。近年来大城市的人们对抑郁症越来越重视，而且懂得主动求治，但多数人对该病的认识仍十分肤浅，还处于非常初级的认知阶段。虽然大城市的人们对该病认知度偏高一些，但和国外的整体认知度相比仍旧偏低。”抑郁症目前最靠谱的治疗就是药物结合心理治疗。关于药物选择就会有中西药之选，西药对于严重抑郁症的效果是值得信任的。对于中药，可能提及都是比较少。下面重点分享中医药治疗抑郁症以及如何通过日程生活心理保健！其实中药治疗抑郁症有很好的效果，作者本身就是中医药院校毕业的，对于中医也算只知皮毛，我们是医学心理学，关于抑郁患者如何通过中医药调整，也请教过学校老师和临床大夫，对于了解中医的很多精神科大夫，在使用药物中也常常会使用中药配合西药。中药的治疗抑郁的方子具体是什么样的，一起来看看吧。中医学中常用的治疗抑郁症的经方有：1、百合地黄汤：百合、地黄。2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草。3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣。4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲。5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。中医治疗强调辨证施治，临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合，做到全面准确，以上仅作为参考和科普使用，请勿自行配置相关药物使用（这是重点）。郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系，且五行相因，任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁，一脏有郁，五脏互累，相互兼夹。常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。而气郁实证多见，在脏以肝、脾、肺多见;痰郁或为实证或虚实夹杂，在脏以脾、肺多见;血瘀，多虚实夹杂，在脏以肝、肾多见;气血两虚，在脏以心、肝、脾多见;阴血亏虚，在脏以肝、肾多见。渡心提醒：日常生活中，大家每天可以适当参加一些力所能及的运动，比如跳绳、散步、跑步等。其中，跳绳可以增加人体的协调性，也可以有效加强前庭功能，这些都能产生良好的心理感受，提高自信心;散步的话，可以尽量选择在优美、安静的环境中散步，因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧，同时可使人感到愉快;跑步，因为有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素，它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人们排遣压力和忧郁。快到冬季了，也是抑郁的高发期，那该该如何做，才能你远离冬季抑郁症人到冬天，就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状，其实这就是为典型的冬季抑郁症。这不但影响到我们的正常生活，而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法。冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象，这就是所谓的冬季抑郁症。那么怎样来预防冬季抑郁症呢?下面就由渡心给大家介绍一些方法吧。1、早睡早起、多晒太阳研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区，身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。除此之外，我们每天拿出半个小时的时间去散步，晒晒温暖的阳光，能够给身体补充维生素D的哦，而且还能够使得一整天都有精神。2、让生活多些变化、让心情更开朗身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。3、提醒自己喝足够的水其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不过，不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数，来避免身体因此而脱水的现象。4、多收拾多打扫冬天也是除旧布新的季节，找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快!5、芳香疗法试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛!另外，你是否也有冬天水喝得少的问题?一到冬天气候寒冷，许多人出汗量减低后，就会不自觉的减少喝水量;更有人因为怕常跑厕所，刻意少喝水。6、及时补充水分身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。7、多跟朋友联系何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔!冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长，导致身体及头脑产生化学变化，使情绪以及生理时钟受影响，容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。这就是所谓的冬季抑郁症，那么该如何防治?不妨试试以上这七个快来贴士吧。通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个基本的了解和认知。抑郁症很大程度其实都是心理原因造成的，如何调节自己的心理状态对于抑郁的康复至关重要，很多时候抑郁的来访者认知模式和人际互动模式有问题，只是已经不曾察觉或者无法改变，这个时候就需要心理咨询的介入。抑郁的上述7个建议只是建议，还是需要相信专业的力量，专业的事情交给专业的人，可能更省事，抑郁症并不需要别人的开导，而是需要进一步的理解和体验，抑郁患者可以感受到自己被接纳和理解，这种感觉至关重要，而心理咨询师就是拥有这种能力和力量协助抑郁来访者更好的康复和自我整合，重新塑造新的认知模式和人际互动模式！你可能喜欢：治疗抑郁症，还在纠结中药还是西药？-心理治疗从小学到大学，是什么原因患上抑郁的孩子越来越多了？抑郁症患者康复之路！被夸大的抑郁症和焦虑症！如何识别身边的微笑抑郁症
“我很好”的背后是“救救我”中国万人得抑郁症，“正能量”是压垮他们的最后一根稻草谁说抑郁症心理咨询不行！抑郁咨询2次就康复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
