更年期失眠不要慌，中医治疗失眠的4个小
有些女性更年期不仅有潮热、烦躁的毛病，还有很多身体其他部位的不适，比如失眠。中医专家解说，这时要看失眠是不是某种疾病引起的，先做一下相关检查。排除了其他疾病，仅仅是更年期引起的话，就可以从中医的角度来处理。
什么是更年期综合征：
更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列症候群。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的女性可出现轻重不等的症状，最典型的症状是潮热、汗出、失眠、心情烦躁，而其中尤以失眠最为普遍。
中医解释：
《素问·上古天真论》云：女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”就是说女性到了四十九岁，任脉和太冲脉气血虚弱衰少，天癸枯竭，月经断绝，形体衰老，失去生育能力。
失眠症状的表现
更年期失眠中医病机多属阴虚阳亢，上热下寒。女性49岁后天癸枯竭，肾阴亏耗，阴不含阳，就会出现虚阳上越的病症，表现为上热下寒、面色浮赤、头晕耳鸣、口舌糜烂、生疮、汗出、失眠等。
女性在四十九岁前后会自然绝经，于是身体出现阴阳气血失调的症状，尤其是素体较弱的女性，再加上情绪的因素，一时难以适应自然绝经期的到来，而呈现脏腑功能紊乱和阴阳失调的诸多症状，那么更年期女性该如何调理失？
1、针灸作为具有中医传统特色的疗法，以其安全性在治疗绝经期综合征方面具有优势，它能够充分调动机体自身潜能，调整围绝经期妇女的体质状态，使机体迅速适应内外环境的变化，减轻稳态失衡造成的损伤，对于改善及治疗围绝经期综合征的症状、提高围绝经期妇女的生命质量具有重要意义。
2、医学认为，围绝经期综合征是由于肾气渐衰，天癸将竭，冲任渐虚，精血不足，引起阴阳失衡而致。用中药汤剂口服的方法，使患者气血充足，胞宫得养，阴阳重归平衡，诸症随之好转。多吃倾，城，蜜、牛奶、水果等富含营养的食物。该蜂蜜由五种天然花蜜采集而成，有滋阴补巢、胞宫得养，对潮热、盗汗、失眠等症状有缓解作用。
3、学会放松心情。更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的，此时应该学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松，心理专家指出，经常看一些绿色和蓝色的事物，可以很好的缓解人体紧张的情绪，从而达到放松心情的目的。
4、适量运动，女性的身体机能在逐渐下降，散步、瑜伽、慢跑等运动可以帮助更年期女性适当活动身体，增强体质，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。并且不会因过度劳累导致身体负荷过大等不适感出现。而且还能预防更年期骨质疏松的症状。也有助于睡眠。
值得强调的是更年期本身并不是一种疾病，而是从中年过度到老年的自然生理过程，积极做好预防保健，接受适当预防性治疗是可以在一定程度上减轻更年期不适的。
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