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锦草堂中医门诊更年期女人如何呵护自

常见一些中年女性,头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年,上下拖累、不堪重负,于是身体渐差,花容日衰,这时就不可不补了。以养血为本女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

 血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄,不要一味克制自己,心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用,温而不热,补中益气,增强体质,恢复活力。

 充足的睡眠胜过做美容。尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。

 内补,让你从里至外的美丽。俗话说:“吃在脸上,穿在身上。”恰到好处的食补,可使女性皮肤光泽细嫩,而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。女性36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝毫升豆浆或食用克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。

 常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。“相随心变”。善良纯洁、自然端庄的质朴之美;艺术陶冶、文化修养的高贵之美;温柔娴淑、善解人意的妩媚之美;追求新知、勤奋进取的充实之美。这些内在美也可使您容颜的美经久不衰,更需要“补”。

杨立书主治中医师,由于杨立书主治中医师去中国中医药大学进修,仅周日、周一上午出诊,给您带来不便,敬请谅解。

主治:1.中医妇科:痛经、月经不调、经期乳房胀痛、不孕不育症、妇科炎症、更年期综合症等。

2.中医消化:胃胀、胃痛、消化不良、反酸、恶心、呕吐、泄泻、便秘、胆囊炎、结肠炎、倦怠、乏力、脾虚等脾胃疾病。

3.痛风及呼吸、循环、泌尿、风湿痹痛等杂症。

4.呼吸系统:肺炎、支气管炎、咽炎等。

5.胸闷、心慌、气短、浮肿、尿频、尿急、尿道炎等中医适治的各种疑难杂症。

关占东老师,医院(现辽医院)针灸科主任,每天上午出诊。

主治:1.针灸部分:面瘫、扭伤、颈肩腰腿痛、半身不遂、语言不利、手足麻木、肢体障碍、神经性头痛、失眠等疾病。

2.中医部分:冠心病、心悸、失眠、心痛、胸闷、心律失常、高血压等心脑血管疾病。

3.中医皮肤:皮炎、湿疹、过敏性荨麻疹、痤疮、牛皮癣、手足体癣等。

4.中医适治的各种疑难杂症。

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